Sommartider!

Äntligen sommaren är här, och det är tid för avkoppling och njutning!

Vi hoppas självklart att du kommer och tränar även under din semester! Våra gym håller öppet som vanligt kl. 06:00-22:00 varje dag hela sommaren. Vill du gå på gruppträning så ha för vana att titta på schemat just den dagen du tänkt att träna, då sommarschemat kan ändra sig lite vecka för vecka. Vill du besöka oss i receptioner hittar du öppettiderna för sommaren v. 24-34 här.

Ska du ut och resa? Glöm inte ditt travelpass, läs mer här)

Vi ses i sommar!

Löpkursen

Nu har de tre träffarna varit i den löpkurs vi anordnade. Det var stort intresse, vilket vi är jätteglada för, och vi hoppas kunna gör om något likande snart igen. Här kommer lite bilder från 2:a träffen. Här var bl.a. Intersport på besök och pratade om vads om är viktigt att tänka på når det kommer till skor, kläder mm. Den sista och avslutande träffen bestod av löpning utomhus för att applicera och praktisera det som lärts ut under de tidigare träffarna.

Extrainsatt GRIT Strength

Med start imorgon onsdag kl. 18:30 på Livskraft Universitetet, har vi satt in en extraklass av vårt senaste tillskott i gruppträningsschema: GRIT Strength. Kom och prova denna nya och intensiva 30min klass. Vill du läsa mer finns det på vår hemsida, klicka här.

Löpinspiration

I måndags var den första av tre träffar då våra medlemmar fick lite löpinspiration. Åke som höll i kursen pratade om löpteknik, hur man kan göra sin löpning roligare och vad de vanligaste misstagen man gör som oerfaren löpare. ”Kursen” blev snabbt fullbokad och vi hoppas kunna göra om detta snart igen, så håll utkik!

Öppettider reception

Det kommer att ske lite förändringar av öppettider. Imorgon är det Kristi Himmelsfärd och receptionerna har öppet enl följande:

Karolinen:
Torsdag kl. 11:00-14:00
Fredag kl. 11:00-14:00
Lördag och Söndag öppet enl. ordinarie tider

Universitetet:
Torsdag Stängt
Fredag kl. 11:00-14:00
Lördag och Söndag öppet enl. ordinarie tider

Vi närmar oss också sommaren så att lite förändringar på de ordinarie öppettiderna på Universitetet kommer att ske. Från nästa vecka (v.21) har vi receptionen bemanna enl följande:

Universitetet:
Måndag  kl. 11:00-20:00
Tisdag   kl. 11:00-20:00
Onsdag  kl. 11:00-20:00
Torsdag  kl. 11:oo-20:00
Fredag   kl. 11:00-16:30
Lördag   Stängt
Söndag  kl. 15:00-18:00

Men glöm inte att våra gym på Karolinen och Universitetet är öppet alla dagar året runt mellan kl. 06:00-22:00!

 

Ska du träna i Påsk?

Då det är röda dagar och lite annat nu så ser gruppträningsschemat lite annorlunda ut under påskhelgen:

Karolinen:

Långfredagen
11:30 BodyPump
12:30 Zumba

Påskafton
10:00 BodyPump
11:00 Go For Dance (Danspass)
12:00 Core 30min

Påskdagen
Stängt

Annandag Påsk
11:30 BodyPump
12:30 Body Step

 

Universitetet:

Långfredagen 
Stängt

Påskafton
Stängt

Påskdagen
Stängt

Annandag Påsk
11:30 BodyCombat
12:00 RPM 30min (spinning)
12:30 Core 30min

Men glöm inte att gymmen på både Karolinen och Universitetet är öppet mellan kl. 6:00-22:00 varje dag! Du kommer in med ditt medlemskort och kod.

Hoppas ni får en superskön Påsk, ta hand om varandra och ät mycket god påskmat!

 

 

Lär känna våra instruktörer och personal

Vem är du?
Hej! Jag heter Maria och jag jobbar som naprapat. Tillsammans med min kollega driver jag företaget Naprapathälsan som finns både vid Livskraft Karolinen och Universitetet.

Är uppväxt i en familj där vi lärde oss åka längdskidor och orientera ( gärna samtidigt =) ) i stort sett innan vi kunde gå så för mig har träning alltid varit en naturlig del av livet.

Var från början helt inriktad på matte och fysik och pluggade till civilingenjör. Men mitt intresse för hälsa och friskvård tog över och jag bytte utbildning till naprapat vilket jag aldrig ångrat! I och med naprapatutbildningen väcktes självklart även ett större intresse för rehabträning.

 
Vad jobbar du som/är instruktör i på Livskraft?
Instruerar just nu i Pilates och BodyBalance. Håller regelbundet i introduktionskurser i coreträning.

 
Vad är ditt bästa träningsminne?
Mina bästa instruktörsminnen är då jag ser att jag verkligen nått fram till deltagarna och att dom mår bra!  Det är en helt enkelt en underbar och speciell känsla att se lugnet och harmonin i ansiktena på deltagarna efter ett pilates eller bodybalance-pass! För att inte tala om när dom kommer och berättar att dom blivit av med exempelvis en ryggsmärta som dom besvärats av länge. Såna kommentarer lever jag länge på!
Rent privat så finns annars förra helgens härliga skidåkning i Norge färskt i minnet! Denna vintern har inte gett så mycket skidmöjligheter så då får man njuta desto mer när det blir tillfälle! Det finns inte mycket som slår känslan att åka en tur på längdskidorna i strålande sol!

Vad är ditt träningsmotto?
Det jag brinner mest för är må-bra –träning och att hitta en träningsfrom som fungerar för alla, oavsett ålder eller skador. Och tänk på att allt är bättre än inget =)

Schema ”Livskraftsinjektion”

Nu har vi spikat schemat för vår inspirationsdag ”Livskraftsinjektion”

Kanske har du kört fast i motivationen, behöver nya influenser, komma igång eller bara ha riktigt roligt med en hel dag av träning och föreläsningar?

Lördagen den 10 mars öppnar vi dörrarna på Livskraft Universitetet för denna inspirationsdag fyllt med:

7.45-8.45

BodyBalance Maria B och Amra. Gemensam teknikgenomgång 30min + pass 45 minuter

9.00-9.35

Mingel/frukost

9.45-10.30

-Funktionell träning Jenny

-SH´BAM, danspass med Annelie

11.00-12.00

Föreläsning ”Hjälpande tankar”. Förbättra och få hjälp med motivationen. Helt enkelt för dig som vill må bättre. Föreläsare Maria S

12.15-13.00

Lunch

13.00-14.00

-Kostföreläsning med Maria S och Carina

-Tabata med Jenny (45min)

14.15-15.45

-”Enochenhalvtimmesröjet”, Danspass Funk med Jenny

-BodyPump Maraton med Hans och Helena

Kostnad: 150kr utan lunch eller 210kr med lunchalternativ. Frukost ingår i båda alternativen.

Välj lunch alternativ mellan: Pastasallader med Kyckling/bacon, ägg/räkor, skinka/ost eller vegetariskt alternativ från Lilla Saluhallen. Beställning tas emot senast 6/3.

Klicka här för att läsa mer om hur du bokar och de olika aktiviteterna.

Skynda dig att boka för det är FÖRST TILL KVARN som gäller och det är begränsat antal platser.

Välkomna!

 

Livskraftsinjektion!

Ta chansen till inspiration i din väg mot hälsa.

Kanske har du kört fast i motivationen, behöver nya influenser, komma igång eller bara ha riktigt roligt med en hel dag av träning och föreläsningar?

Lördagen den 10 mars 2012 öppnar vi dörrarna på Livskraft Universitetet för denna inspirationsdag fyllt med träning, föreläsningar, avkoppling och jacuzzibad för den som vill! Kostnaden för denna dag ligger mellan 150kr-220kr (med eller utan lunchalternativ)

Nästa vecka släpper vi platserna och presenterar schemat för denna dag så håll utkik. Det är först till kvarn!

Lite ändringar

Nu på lördag så kan ni som är träningssugna köra Aerobic med Ingela
kl. 11:00 på Karolinen (Latino Fun utgår just denna gång).

På grund av ett väldig eller inget antal medlemmar som har kommit på tisdagsmornar kl. 8:00 och kört BodyPump på Universitetet, har vi beslutat att vi ställer in denna klass. Vi hoppas självklart att intresset kan öka för morgonklasserna så att vi kan lägga till den på schemat igen, men än så länge så utgår denna klass tillsvidare. Det finns fortfarande 10st BodyPump klasser kvar på våra scheman på Karolinen och Universitetet.

Välkomna!